De ce esecul ii face pe unii oameni sa renunte la visurile lor, in timp ce altii revin mai puternici si cu forte proaspete? Are de-a face cu modul in care ei gandesc despre esec. Esecul poate face parte din lungul drum catre succes, dar numai daca te gandesti la asta intr-un mod productiv.

A avea conflicte cu altii pentru lipsa ta de succes sau a te declara o cauza pierduta duce la sentimente de neajutorate, cum ar fi rusinea. Si poate duce la un comportament neproductiv, cum ar fi sa ramai in zona ta de confort.

Cheia pentru a te recupera dupa esec este schimbarea modului de gandire. Cand te gandesti diferit la esec, vei putea transforma cele mai mari nereusite ale tale in cele mai bune reveniri ale tale.

Majoritatea oamenilor vorbesc despre esec la timpul trecut, de parca doar dup ace esuam avem voie sa ne reechilibram. Dar nimeni nu vorbeste despre pregatirea si constientizarea de dinaintea esecului. O gandire pozitiva si realista face cat o mie de vorbe bune spuse pentru a te inveseli dup ace ai trecut printr-un esec.

A te simti ca un esec in viata consuma energie si ia multe forme. Singura garantie este ca, de fapt, cu totii vom esua. Vom face acest lucru in mod repetat, iar cand esecurile se agraveaza, se poate simti ca pamantul se prabuseste sub picioarele noastre.



Esecul poate arata astfel:

  • O concediere
  • Un faliment sau dificultati financiare
  • Lipsa unei promotii/reduceri
  • Indepartarea sociala
  • Intreruperea unei diete
  • Trecerea printr-un divort, uneori de mai multe ori
  • Stai pe loc cand ai vrut sa te ridici
  • Nu reusesti sa indeplinesti un obiectiv major sau doar lista de sarcini zilnice
  • Faci totul bine si inca pierzi acolo unde pare sa conteze.
  • Ceva pentru care ai investit timp, totul ca sa iasa gresit (un mobilier IKEA, spre exemplu, desi ai instructiunile de montare in fata 😊)

Esecul se poate simti ca:

  • Dezamagire
  • Deziluzie
  • Deflatie
  • Goliciunea



Pe de alta parte, esecul se poate simti si ca:

Schimbare

Crestere

Progres

Deci, care sunt exact lectiile care ne ajuta sa depasim esecurile, pornind din adancurile disperarii si ajungand la intelepciune?

Iata 10 lectii esentiale de invatat atunci cand simti ca ai esuat in viata

1. Exista merit in incercare

Daca ai esuat, adevarul de baza este ca ai incercat sa fii in aceasta pozitie. Frica de esec este atat de profunda incat multi oameni aleg sa nu incerce doar pentru a evita posibilitatea de a esua.

Intr-un sondaj realizat de Linkagoal, frica de esec a afectat 31% din 1.083 de respondenti adulti – un procent mai mare decat cei carora le era frica de paianjeni (30%), de a fi singuri acasa (9%) sau chiar de paranormal (15%).

Daca te-ai simtit ca un esec, inseamna ca ai avut curajul sa faci ceva greu. Aminteste-ti ca acelasi curaj nu a disparut doar pentru ca nu a functionat asa cum ai sperat. Sarbatoreste-ti dorinta de a incerca si retine ca acesta este acelasi spirit care te va alimenta pe masura ce mergi inainte si incerci din nou sau incerci ceva nou.

2. Esecul ne umileste, daca nu ii dam prea multa putere

Daca acordam prea mult credit esecurilor noastre, le amintim ca sunt predictori ai actiunilor noastre viitoare. E ca si cum esuand la ceva in viata, nu poti reusi niciodata in acel domeniu. Ne catastrofam esecul, ii largim sfera de aplicare si transformam un singur moment in timp intr-o profetie auto-implinita pe care suntem destinati sa o repetam.

Dar nu trebuie. Cand ne recunoastem esecul pentru exact ceea ce este – nici mai mult, nici mai putin – ii permitem sa ne umileasca. Il luam in considerare si numim ceea ce s-a intamplat (o umilire), ii povestim impactul si il pastram asa. O vedem ca atare si recunoastem ca nu are nimic de-a face cu viitoarele noastre actiuni.

3. Gimnastica mentala a „Ce-ar fi daca” este inutila — Reutilizeaza timpul

Ce e facut, e facut. Retrairea momentului nostru de esec nu serveste nimanui drept inspiratie. „Ar fi putut”, „daca as fi stiut” si „ar fi trebuit” ne trec prin minte in timp ce luam in considerare toate modurile in care lucrurile ar fi putut sa iasa diferit. Dar adevarul este ca timpul pe care il petrecem in acest loc de reluare inutila a amintirilor ar putea fi mai bine folosit lucrand pentru a analiza lucrurile care ne-au dus la esec.

Aceasta este sansa noastra de a petrece timp in reflectie si de a identifica factorii cheie cu cea mai mare onestitate. Multi dintre noi cautam oportunitatea de a ne ne gasi scuze atunci esecul doare prea mult. In loc sa recunoastem lucrul pe care l-am fi putut schimba, cautam surse externe care sa invinovateasca sau sa denatureze memoria cu scuze.

Nu orice esec este sub controlul nostru deplin, dar exista adesea lucruri fata de care putem fi responsabili, din care putem invata. Este mai bine sa te concentrezi doar asupra acelor aspecte care sunt in controlul tau. A te simti in control este un antidot literal pentru sentimentele de neputinta si demoralizare, care te va motiva sa incerci din nou, sa-ti minimizeze sansele de a avea un alt esec si sa-ti mareasca sansele de succes.

4. Responsabilitatea nu poate fi impartasita

Responsabilitatea este importanta. Vrem sa recunoastem erorile pe care le observam prin auto-reflectie si sa ne asumam responsabilitatea 100% in conversatia cu partile externe care au fost afectate de esecurile noastre. Ideea este sa elimini scuzele, sa recunosti ceea ce s-a intamplat si sa spui ce urmeaza, chiar daca nu este nimeni altcineva implicat.

De exemplu, atunci cand simti ca ai esuat pentru ca nu ai fost promovat, acest lucru s-ar putea sa nu necesite o conversatie cu seful tau, ci ar trebuie sa reflectezi asupra momentelor in care ar trebui sa fii mai implicat in munca. Stabileste un obiectiv din modul in care te-ai putea concentra mai mult in trimestrul urmator.

Daca esecul este o despartire si autoreflectia evidentiaza moduri in care ai fi putut fi mai comunicativ sau mai transparent in relatie, poti sa recunosti acest lucru persoanei in cauza si sa retii ca acest aspect este ceva la care intentionezi sa lucrezi pe viitor.

5. Se aplica procesul de eliminare

Aminteste-ti de ultima data cand ai avut parte de o intrebare cu raspunsuri multiple la un examen. A trebuit sa folosesti logica pentru a face alegerile pana la cele mai probabile posibilitati si, in absenta certitudinii, probabil ai ales un raspuns pe baza cunostintelor tale din acel domeniu.

Viata ne ofera oportunitati similare tot timpul si putem vedea ca esecul ne ajuta sa ne apropiem din ce in ce mai mult de „raspunsul corect”. Toate modurile in care ceva nu ar trebui sa mearga ne apropie de succes. Esecul in viata ne serveste in acest fel. Cand ne procesam esecurile in mod productiv, extragem informatiile corecte si continuam intr-o perspectiva anume, ne apropiem de rezultatele pe care speram sa le gasim.

6. Totul sta in perspectiva

Trebuie sa decizi cum doresti sa gandesti si sa vorbesti despre esecurile. Ceea ce alegi sa mentionezi spune multe despre ce a insemnat esecul pentru tine. Daca insisti si vorbesti despre toate reziduurile dureroase ale esecului, perpetuezi cele mai mari probleme ale vietii.

Dupa cum spunea Yoda, „frica duce la furie, furia duce la ura, iar ura duce la suferinta”. Cand vorbesti despre invatare, perpetuezi cresterea pe care lumea doreste sa o vada.

7. Impartasirea este grija

Impartaseste invataturile personale si salveaza pe altcineva de necazuri. Desigur, esecul ne gaseste pe toti la un moment dat si exista cateva lectii pe care trebuie sa le invatam noi insine, dar nu strica niciodata sa iti impartasesti povestea. Fii deschis, transparent si indraznet in felul in care iti oferi perspectivele lumii. Nu subestima niciodata impactul pe care il poti avea impartasind „aha!”-urile care au venit in urma esecurilor tale. Oamenii vor aprecia invataturile tale si vor simti ca si ei au permisiunea de a esua.

8. Este in regula sa traiesti esecul

Daca esti dur cu tine, s-ar putea sa te simti obligat sa tii de esec, dar odata ce reflectia, responsabilitatea si invatarea au avut loc, esecul si-a indeplinit scopul. Da-i drumul si fa loc pentru urmatorii pasi.

Iata opt fraze sanatoase de rostit, prin care poti privi altfel esecul

1. „Chiar daca lucrurile nu au mers asa cum mi-am dorit, sunt totusi bine.”

Accentuarea esecului nu este de ajutor. Priveste esecul intr-o perspectiva adecvata si allege sa fii recunoscator pentru ceea ce ai. Fie ca ai inca sanatatea sau ai un acoperis deasupra capului, intotdeauna exista lucruri pentru care sa fii recunoscator.

2. „Esecul este dovada ca ma apropii de limitele mele.”

Probabil ca ai putea trai o viata sigura si plictisitoare, care este relativ lipsita de esec, daca ai vrea. Dar, daca vrei sa devii o versiune mai buna a ta, va trebui sa faci lucruri care te-ar putea face sa esuezi. Caderea este dovada ca incerci sa faci ceva greu, ca vrei sa iti depasesti limitele. Cu fiecare esec in plus, cu atat limitele tale se miscsoreaza si fac un pas in spate. Nu uita: experienta este cea care te va duce la succes. Cu cat ai parte de mai multe esecuri, cu atat succesul tau va fi mai mare.

3. „Ma voi concentra pe lucrurile pe care le pot controla.”

Esecul nu este intotdeauna personal. Doar pentru ca nu ai fost promovat nu inseamna ca nu esti suficient de bun. In schimb, ar putea insemna ca pur si simplu concurezi cu cineva mai calificat. Concentreaza-te pe lucrurile pe care le poti controla, cum ar fi sa faci tot ce ai mai bun si lasa de o parte rezultatele pe care nu le poti controla, cum ar fi daca vei fi angajat.

4. „Esecul ma face sa ma simt inconfortabil, dar ma descurc.”

Indoiala de capacitatea ta de a gestiona jena, rusinea sau regretul face ca durerea esecului sa dureze mai mult. Aminteste-ti ca poti face fata esecului si vei fi mai predispus sa faci fata disconfortului intr-o maniera productiva.

5. „Esecul este un verb, nu un substantiv.”

Doar pentru ca esuezi nu inseamna ca esti un esec. Toata lumea are lucruri pe care le poate face mai bine si lucruri pe care le face mai putin bine sau deloc. Aminteste-ti succesul pe care l-ai avut in alte momente ale vietii tale.

6. „Esecul este o oportunitate de a-mi imbunatati abilitatile.”

Daca totul ar fi usor, nu ai avea ocazia sa inveti lucruri noi. De fiecare data cand esuezi, poti invata ceva nou. Indiferent daca descoperi solutii sau obtii mai multe informatii, esecul te poate ajuta sa faci lucrurile mai bine data viitoare.

7. „Recuperarea dupa esec ma poate face mai puternic.”

De fiecare data cand treci peste obstacole, poti deveni mai puternic mental. Esecul iti poate arata ca esti mai puternic decat crezi si ca poti face fata mai mult decat iti imaginezi. De fiecare data cand esuezi, poti sa-ti construiesti muschiul mental.

8. „Am depasit lucruri grele inainte. O pot face din nou.”

Reamintirea vremurilor in care ai trecut prin momente sim ai grele te poate ajuta sa te simti pregatit sa faci fata din nou esecului. Lasa-te inspirat de cunostintele, instrumentele si talentele pe care le-ai folosit inainte si aminteste-ti ca poti depasi si acest obstacol.

Viata este, intr-adevar, doar o sansa mare de a deveni foarte bun la esec. Exista atat de multe oportunitati de a te narui cand simti ca ai esuat in viata, dar exista o multimer de lectii puternice de invatat.

Priveste fiecare zi ca pe o noua sansa de curaj – o noua zi in care sa exersezi sa inveti din greseli si sa experimentezi invataturile in urmatorul esec. Este in regula sa esuezi in viata, pentru ca asta nu inseamna ca esuezi pe viata.

Indiferent daca ai esuat la maxim sau ai incercat sa eviti pasii gresiti, astazi sa fie prima dintre multele zile in care esuezi cu incredere deplina ca exista un scop in tot ceea ce faci.