Desi, avem nevoie de soare pentru ca organismul sa sintetizeze vitamina D, expunerea excesiva la razele ultraviolete afecteaza pielea si sanatatea, in general. De cele mai multe ori, cand vorbim despre expunere necontrolata la soare, oamenii se gandesc prima data la arsuri solare. Acestea sunt consecintele radiatiilor UV pe termen scurt si pot avea grade diferite de severitate. Totusi, pe termen lung, consecintele radiatiilor ultraviolete sunt chiar mai periculoase. Razele UV inlesnesc formarea de radicali liberi si stresul oxidativ. Procesele de oxidare din organism favorizeaza aparitia bolilor si imbatranirea. De asemenea, expunerea neadecvata la soare creste riscul de cancer de piele. Nu e asa ca acum ai vrea sa afli, cum iti protejezi pielea de soare? Iata:

Foloseste crema de protectie solara

Crema de protectie solara este primul lucru care trebuie sa ne vina in minte, cand vorbim despre protejarea pielii de soare. Exista pe piata o multime de creme de protectie solara (pentru fata sau corp, pentru copii sau adulti, factor SPF variabil, diferite ingrediente). Daca ai pielea sensibila, este recomandat sa apelezi la o crema de protectie solara dermatocosmetica, pe care o poti gasi in farmacii. Este recomandat sa utilizezi o protectie solara de minim 30. Totusi, un SPF de 50 este ideal, mai ales, pentru persoanele cu pielea foarte alba, care se arde usor.

Crema de protectie solara nu trebuie folosita doar la plaja, ci, de fiecare data cand iesi din casa, indiferent de anotimp, pe zonele de piele expusa. Asadar, pe timpul iernii, tenul trebuie in continuare protejat. E recomandat sa aplici aceasta crema cu 10-15 minute inainte de expunerea la soare, ca sa aiba timp sa intre in piele.

Totusi, utilizarea protectiei solare inhiba sinteza naturala de vitamina D, motiv pentru care aceasta vitamina trebuie suplimentata. Daca vrei sa beneficiezi si de sinteza de vitamina D, expune pielea la soare fara protectie solara timp de 20-30 de minute si, abia, apoi, aplica o crema cu SPF. 

Cosmeticele cu factor de protectie

Cosmeticele cu protectie solara sunt foarte practice. Trebuie sa stii ca se gasesc pe piata atat produse de ingrijire a pielii, cat si produse de make-up care contin factor de protectie solara. Astfel, poti folosi o crema hidratanta de corp sau de fata cu SPF, fara sa mai aplici si o crema de protectie solara. De asemenea, daca folosesti BB cream sau fond de ten, poti opta pentru un produs cu SPF. 

Vestimentatie potrivita

Acopera-ti pielea cu haine lejere de bumbac, cu tesatura densa, deschise la culoare. Pentru protectia pielii tenului si gatului, opteaza pentru o palarie cu boruri largi. Trebuie sa stii ca exista si haine cu protectie solara sau anti-UV, pe care le gasesti in magazinele cu articole sportive. 

Umbrela

O umbrela este tot ce ai nevoie pentru a te bucura de o zi la plaja fara sa iti arzi pielea. De asemenea, poti opta pentru o umbrela de curte sau pentru o copertina, daca stai la casa si petreci mult timp afara, in curte. 

  • Tehnici de vanzare
  • Finanate si economie
  • Management si leadership
  • Marketing si branding
  • Marketing online
  • Resurse umane
  • PR si comunicare
  • Idei de afaceri
  • Interviuri antrepenori de succes
  • Povesti despre afaceri de succes
  • Tehnici de vanzare

    Tehnici de vanzare

Tehnici de vanzare

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Cum sa fii un lider eficient

    Cum sa fii un lider eficient

Cum sa fii un lider eficient

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Cum sa fii un lider eficient

    Cum sa fii un lider eficient

Cum sa fii un lider eficient

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Instrumente creative pentru reclame virale

    Instrumente creative pentru reclame virale

Instrumente creative pentru reclame virale

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Marketing online

    Marketing online

Marketing online

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Resurse umane

    Resurse umane

Resurse umane

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • PR si comunicare

    PR si comunicare

PR si comunicare

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Start afacere

    Start afacere

Start afacere

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Start afacere

    Start afacere

Start afacere

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

  • Start afacere

    Start afacere

Start afacere

Numele tau (obligatoriu)

Adresa ta de email (obligatoriu)

Evita soarele in intervalul orar 10-16

In intervalul orar 10-16, radiatiile UV sunt mult mai puternice decat in restul zilei. Cu alte cuvinte, in aceasta parte a zilei, doza de radiatii primita de organism este mult mai mare. In acest interval orar, pielea poate capata arsuri severe si poti suferi, in plus, o insolatie. Si, chiar daca aplici crema de protectie solara, radiatiile sunt prea puternice si intense, iar aceasta nu face fata. Prin urmare, nu este recomandat sa te expui la soare in acest interval. Sub nicio forma!!

Antioxidanti

In ceea ce priveste efectul radiatiilor UV pe termen lung, iti poti proteja organismul si pielea cu ajutorul antioxidantilor. Acestia sunt nutrienti care blocheaza efectele radicalilor liberi, deci, inhiba procesele de oxidare. Din acest motiv, antioxidantii sunt prezenti in multe produse de ingrijire a pielii (ser/tonic facial, creme si esente faciale). Vitamina A, vitamina C, retinolul, beta-carotenul, vitamina E, acizii grasi Omega-3, licopenul, seleniul, flavonoizii sunt exemple de antioxidanti.

Nu doar cosmeticele cu antioxidanti sunt importante pentru protectia pielii. Conteaza foarte mult sa ai si o dieta sanatoasa, bogata in alimente antioxidante – fructe si legume proaspete, peste, uleiuri extravirgine, oleaginoase, ceai verde, turmeric. 

In concluzie, este important sa te feresti de radiatiile ultraviolete, pentru a proteja sanatatea pielii, dar, si a organismului, in general.