Ai fost recent promovat? Ai inceput sa ai in subordine o echipa? Ai fost desemnat sa conduci un proiect? Simti ca nu meriti nimic din toate astea?

Da? Bun venit in club! Ai experimentat efectele paralizante ale sindromului impostorului. Li se intampla celor mai buni dintre noi, chiar daca nu ai auzit niciodata de el.

Ce este sindromul impostorului?

Sindromul impostorului apare atunci cand simtim ca am intrat fraudulos pe o pozitie la munca, ca ceea ce avem nu meritam sau ca toate beneficiile de care dispunem nu sunt obtinute prin propriile eforturi – in general, cand simtim ca succesele noastre sunt nemeritate. Facem eforturi sa ne convingem ca succesul nostru este rezultatul norocului, sincronizarii unor factori externi, din afara controlului nostru, in loc sa acceptam ca suntem singurii responsabili pentru faptul ca am facut ca aceste succese sa se intample. Sindromul impostorului ne face sa ne gandim irational la aptitudinile si performanta noastra: nu credem ca am excelat si nu credem ca meritam recompensele care vin odata cu succesul nostru.

Ironia este urmatoarea: cu cat avansezi in cariera, cu atat exista mai multe oportunitati ca sindromul impostorului ia o si mai mare amploare. Nu ai primit acea promovare pentru ca ai meritat-o, ai primit-o pentru ca ai avut noroc. Nu ai reusit sa conduci acel proiect pentru ca ai avut cea mai mare experienta din echipa, ci ai obtinut aceasta sansa pentru ca timpul a fost in favoarea ta.

Daca ti se par cunoscute aceste replici, sunt sanse ca la un moment dat in cariera ta, si tu sa fi simtit sindromul impostorului.

Vestea proasta: este putin probabil sa reusiti vreodata sa scapi complet de sindromul impostorului. Vestea buna: exista modalitati in a-l combate! Te poti antrena sa-l identifici rapid, sa-l gestionezi si sa traiesti linistit, bucurandu-te de succesele tale.

Descopera ce anume iti dezechilibreaza increderea de sine

Oare este vorba despre noul tau titlu in companie? Sau este o anumita intalnire cu un manager cu un grad mai mare la care ai fost invitat sa participi? Este un proiect cu mize mari pe care ti s-a cerut sa il conduci? Ce te face sa te simti indoielnic?



  • Tehnici de vanzare
  • Finanate si economie
  • Management si leadership
  • Marketing si branding
  • Marketing online
  • Resurse umane
  • PR si comunicare
  • Idei de afaceri
  • Interviuri antrepenori de succes
  • Povesti despre afaceri de succes
  • Tehnici de vanzare

    Tehnici de vanzare

Tehnici de vanzare

    Numele tau (obligatoriu)

    Adresa ta de email (obligatoriu)

    • Cum sa fii un lider eficient

      Cum sa fii un lider eficient

    Cum sa fii un lider eficient

      Numele tau (obligatoriu)

      Adresa ta de email (obligatoriu)

      • Cum sa fii un lider eficient

        Cum sa fii un lider eficient

      Cum sa fii un lider eficient

        Numele tau (obligatoriu)

        Adresa ta de email (obligatoriu)

        • Instrumente creative pentru reclame virale

          Instrumente creative pentru reclame virale

        Instrumente creative pentru reclame virale

          Numele tau (obligatoriu)

          Adresa ta de email (obligatoriu)

          • Marketing online

            Marketing online

          Marketing online

            Numele tau (obligatoriu)

            Adresa ta de email (obligatoriu)

            • Resurse umane

              Resurse umane

            Resurse umane

              Numele tau (obligatoriu)

              Adresa ta de email (obligatoriu)

              • PR si comunicare

                PR si comunicare

              PR si comunicare

                Numele tau (obligatoriu)

                Adresa ta de email (obligatoriu)

                • Start afacere

                  Start afacere

                Start afacere

                  Numele tau (obligatoriu)

                  Adresa ta de email (obligatoriu)

                  • Start afacere

                    Start afacere

                  Start afacere

                    Numele tau (obligatoriu)

                    Adresa ta de email (obligatoriu)

                    • Start afacere

                      Start afacere

                    Start afacere

                      Numele tau (obligatoriu)

                      Adresa ta de email (obligatoriu)

                      In cele mai multe cazuri, raspunsul este evident: Nu merit sa conduc acest proiect, pentru ca sigur exista cineva mai experimentat decat mine. Nu am suficienta experienta in aceasta companie. Am reusit sa finalizez ultimul meu proiect doar din pur noroc. Acel moment in care te desconsideri este cel mai probabil radacina problemei.

                      Daca nu iti poti da seama, incearca sa te ajuti de post-it-uri. Noteaza pe fiecare biletel in parte ce iti sta in cale, cand ai inceput sa te simti asa, cum ajungi sa te echilibrezi. Rezolva aceasta problema cu pasi mici si siguri, prin intrebari si raspunsuri si mai ales prin observare. Fii atent la tot ce faci, la cum reactionezi prin gesturi sau cuvinte.

                      Dupa ce ai identificat motivul problemei, impartaseste-i-l cuiva

                      Alege pe cineva in care ai incredere sa vorbesti despre diminuarea increderii in sine. Daca este o problema de serviciu, asigura-te ca ai incredere in cineva care nu este colegul tau de munca. Alege pe cineva care te vede in afara acelui mediu: el sau ea poate identifica cand acele sentimente de frica sunt irationale si iti aminteste de punctele tale forte.

                      Aminteste-ti de toate realizarile tale

                      Arunca o privire la tot ceea ce ai realizat si reflecta la toata munca grea pe care ai depus-o pentru cine esti azi. Imbratiseaza faptul ca ai ajuns acolo unde esti. Ti-ai castigat locul – realizarile tale sunt dovada acestui lucru.

                      Aminteste-ti ca oamenii care te-au adus aici sunt incredibil de competenti si nu au gresit in privinta asta

                      Nu ai profitat de nimeni. Seful sau managerul care te-a angajat – despre care ai putea crede ca nu a vazut multe lacune in CV-ul tau – este un profesionist. Nu te indoi de inteligenta celor care te-au promovat, te-au angajat sau ti-au oferit oportunitati. Ei au facut alegeri deliberate, bazate pe experienta si potentialul tau. Chiar meriti sa fii acolo!

                      Asuma-ti un risc

                      De ce crezi ca ai fi capabil daca nu ti-ar fi frica? Noteaza ceea ce iti doresti sa faci, spune-o cu voce tare, spune-i altcuiva si fa-o! Cel mai rau lucru care se poate intampla este sa nu functioneze. Si ce daca? Fa-ti treaba si continua! Nu lasa sindromul impostorului sa te deraieze de la ceea ce iti apartine.

                      Arunca o privire atenta asupra felului in care te exprimi

                      Spui destul de des „simt”? Ce zici sa folosesti „cred” atunci cand iti incepi propozitiile? Ti-ai prezentat ideile in cadrul sedintelor incepand cu „E doar parerea mea, dar…”? Nu mai fi indoielnic! Lucreaza la limbajul tau si foloseste fraze mai sigure si mai asertive si vei incepe sa crezi in tine. Sa presupunem ca intrebarile tale sunt valide si ca probabil nu esti singurul care le are. Incearca: „Am o intrebare – si sunt sigur ca nu sunt singurul”. Sustine-ti ideile printr-un limbaj mai asertiv.

                      Rescrie-ti povestea si noteaza-o

                      Imagineaza-ti ca vorbesti la o conferinta si ca trebuie sa incepi discursul printr-o prezentare introductiva a biografiei moderatorului. Ce ai spune despre tine si cum ai spune-o? Ti-ai pune in valoare realizarile tale sau le-ai evita, ca si cum ar fi nesemnificative? Scrie-ti pe hartie povestea personala, cine esti si cum ai ajuns acolo unde esti. Permite-ti sa stralucesti pe hartie, apoi accepta ca totul este adevarat.

                      Impartaseste experienta ta cu cei care au nevoie de ea

                      Daca suferi de sindromul impostorului, inseamna ca ai experiente de impartasit. Discuta-le cu cineva care are nevoie de ele. Nu numai ca iti vei da seama cat de multe cunostinte ai cu adevarat, dar probabil ca vei descoperi noi puncte forte in acest proces. Prin mentorat descoperi abilitati care ai presupus in mod eronat ca provin din pur noroc sau pe care nu stiai ca le detii. Este incurajator sa stii ca ajuti pe cineva si in calatoria lui.

                      Sindromul impostorului este un simptom al succesului

                      Actori celebri, autori, artisti, directori executivi — cei mai de succes oameni sunt cei mai susceptibili de a avea sindromul impostorului. Daca te simti ca si cand nu ai merita tot ce ai, crezi sau nu, faci ceva bine.

                      Daca ti-a placut articolul nostru distribuie-l si impartaseste-l cu apropiatii tai.